一个人晚上孤单怎么办？

这个问题看似简单，实际上比较复杂。这是我们每个人都会遇到的普遍问题，而解决的办法又因人而异，不能一概而论。

孤单是一种心理反应，独自一人时、有很多人在周围时都可能会有这种感觉。孤单常被视为是人类痛苦最普遍的来源之一，每个人隔一段时期就会被孤单的感觉包围，并会持续一段时间，甚至终身为寂寞所苦。

单身的人、配偶不在家的人、独自出差在外的人，晚上一个人独处，都可能感到孤单、寂寞，甚至百无聊赖。此时，我们要学会排遣，使自己尽量过得愉快一些、充实一些。排遣寂寞是生活中必备的技能，我们每个人都一个熟练掌握。

一个人晚上孤单怎么办呢？

一、 锻炼身体。

你可以出外散步、慢跑、利用健身器材健身。人在活动中就不会感到孤单了。

二、 看电视、上网、看手机、玩微信等，转移自己的注意力，可以在不知不觉中打发时光。

三、 专注于自己特别喜爱的事情。

比如，爱好文学的人，可以看看文学书籍，写写小说、诗歌、散文等文学作品。

四、 可以去找亲朋好友当面聊天，也可以通过电话与亲朋好友交谈，增进感情。

五、 可以适当做做家务活，翻箱倒柜，整理一下物品，可以看看自己的影集，回忆一下曾经的美好时光。

六、 可以躺在床上想想自己的工作、事业等，总结过去，展望未来。

总之，漫漫人生路，孤单是免不了的。善于独处，是人生的必修课。每个人可根据自己的实际情况，选择自己喜爱的方式度过晚上的独处时光。但是，要记住，不能熬夜，须早点睡觉呢。

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如果是单身，就想法找对象。如果是已婚，就想法增感情。感情增不了，就想法看头条，头条看不了，就想法多睡觉，睡觉多不了，就想法多喝酒，喝酒多不了，就想法抽闷烟。闷烟抽不了，就睁眼盼天亮。天一亮就到白天了，你也就不孤单了。

每个人都有心情不好的时候，当自己感觉孤单寂寞的时候，该怎么办呢？一起来看看，希望对你有帮助。

千万不要自己一个人闷着。当觉得孤单寂寞的时候，千万不要自己一个人闷着，自己一个人闷着的时候，就会胡思乱想，这样很不好的，你要给自己找点事情做。

改变一下现在的环境。如果现在这个环境让你感觉孤单寂寞，没有知心朋友的话，可以去改变环境，换另外一个环境去试试。

给朋友打电话聊天。觉得孤单寂寞的时候，给朋友打电话倾诉一下，看看对方最近都忙什么，每个人都有寂寞的时候，不单单是你。

不要把自己想得太过孤苦伶仃。很多人都喜欢把自己想得太惨，认为世界上最惨的就是自己，其实，过得比你苦，比你差的人多着去了。

给家里人打电话。一般建议给妈妈打电话，跟妈妈诉诉苦，家就是你的港湾，是你最温暖的拥抱，无论你在外面过得怎样，爸妈都不会嫌弃你的。

去做自己喜欢做的事情。觉得寂寞的时候，一定不要让自己闲下来，找点事情做吧，学做饭，学读书，学朗诵，都是可以的。

不大相信一个人的时候读书、看剧等行为可以减轻孤单感，反而会加深这种感觉，让一个人懒到一天不下床、一天不吃饭。而且如果能够看书一天的人也根本不会感到寂寞啊！

如果觉得一个人孤单，最好的办法，是从家里走出去，去锻炼、去逛街、去和人交流，走到人多的地方去，你会发现也有很多形单影只的人和你做着一样的事。

一个人晚上孤单怎么办？

一个人为什么会在晚上感觉那么孤单呢？每个人不都是生活在群体当中吗？

包括亲人，朋友，身边的同事，同学，你只要融入到群体当中，不论是哪一个群体，只要你在这个群体当中能摆正位置，能尽力去帮助其他人，这样你在他们心目中就会有位置，他们有什么事情也会和你主动商量，你朋友多了，就不会感觉孤单了。

闲暇时可以找亲人朋友在一起聊聊天，散散步，适当地进行有氧运动，特别是要多读一些正能量的书籍，听听音乐，观看影视作品，这些都能够使你保持愉快的心情，赶走孤独哦。

工作一天了，到晚上，好好休息吧，明天还得继续努力。回想今天的工作，那地方没干好，下次注意，别再出差错，如何与同事的关系搞好。

找别人聊天很快乐，但是，有时话多伤人，有时没时间陪聊，干脆，养足精神，心静如水，好好睡觉。

真正的孤单并不是没有人相伴，没有人说话，而是伴你的人不懂你，说话的人与你格格不入。

孤单除却那种真正意义的另类（天生不愿意跟别人打交道或者分享），更多的应该属于精神层面的高冷。

这种情况下，孤单并不是要被同情或者打破的，这种孤单是在冥想、是在自我修补。未必就不是好事呢。喧嚣总是一阵子，内心的宁静才是受用一辈子。

孤单确实是一件痛苦的事。

晚上孤单了，首先要在思想上不要消积，更要有意识地采取积极的态度面对每一件事情，并形成规律，习惯成自然，潜意识里形成了自觉行动，也就不孤单了。要按时吃晚饭，做得讲究些，增加些兴趣，听听新闻联播，看一些自己喜欢的电视节目或做一些自己喜欢做的事情，按时睡觉，就不孤单了。

一个人晚上孤单怎么办？方式方法很多呀，关键是要有自己的兴趣爱好，我本人单身在异地上班住在单位宿舍，每天晚上下班回到宿舍，看看头条，头条的内容栏目很丰富总有你喜欢的，比如我喜欢回答感兴趣的问题，评论一些热点新闻，听听音乐看看小视频。因为我喜欢唱歌也会在《全民K歌》或《唱吧》里嚎两嗓子，和歌友互动互动，有时侯也会靜静的看看书。在本地有一个微信群也可以和友友们聊聊天，一个人生活自由自在也可以过得丰富多彩。

我从没觉得我孤单，近几年来我一直一个人住在厂里 ，有时候白天也是一个人，不是说一个人就会孤单，我从没这样想过，我觉得我过得很开心，现在有了网络这么好的一个平台，可以交朋结友认识更多的人，怎么会孤单，我白天看看新闻，少数和大家聊一下 ，到了晚上就热闹起来了，男女老少的朋友都会跟我聊，有时聊不过来，，所以我从不觉得我孤单

答：充实内心，拥抱独处！

1、独处是人生必然趋向，生命的尽头是孤独。

2、与其低质量社交不如高质量独处??????

3、独处的最高境界是哄自己开心，让自己健康，这样生活才会愉悦。

4、当今社交与功利性相应；应酬与目的性相关，两者都累！

5、人生才三万多天，只争朝夕、分秒必争、合理安排才有价值。

6、独处能够感悟到简化、简约都是精妙绝伦且自由自在的狂欢??

7、低质量的热闹恰恰是许多人的心理孤独。

8、由别人决定命运的人，心情永远不会欢畅。

9、睿智者都会把开心的权利交到自己手上????

一个人晚上看电视，玩手机，读书就不孤独了。二个人闹矛盾同样不开心。

孤独的我而感到并不孤独、因为我有事做书写人生的故事、道出人生的价值、悟出人生的境界、梦出人生的旅途、品出人生的感悟。你还孤独吗？不：

觉得孤单了就找伴，这不简单吗？但是我一个人也不孤单，习惯一个人安静

我認为，每个人都是不一样。我一个人十三年了，打工，做饭.，洗衣服，打扫卫生，想吃什么做什么，不会做问百度，一个人到晚上网，也练毛笔，。

在回看，有两口子成天为点小事互不相让。成天不说话，各分开睡。老了老了成了仇人一样。一人有一人的好，问题少。清闲安宁，

孤单的生活，是自己没有把握好对时间的安排，晚上，一可以多看书，多看报，陶冶情操，二是找朋友聊聊天，消磨时间，转移思维，回意终结近段工作中的问题，下步打算，安排好时间，就不好孤单。

现在的生活方式与生活内容还能让自己夜晚感觉孤单的话，一定是自己想这样，喜欢这样……

孤单寂寞并不是一个问题，你可以抛开一切去想去做你想做想要的事，该放下的就放下，该拥有的你就退缩并尽情的享受吧！

不孤单，习惯了就好，能享受孤单的人才是强者，看看书，看看头条，一个晚上很快过去，别人觉得度日如年，我觉得日月如梭。

一个人晚上寂寞了，可以看头条，可以听音乐，总之，排遣寂寞的方式方法很多？但有些寂寞别人也没办法了，只有自已忍受了。