1. 一吐为快

假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。想倾述时，就想想沈腾的电影《羞羞的铁拳》的台词：“都是外人，一吐为快怎么了？他凭什么当掌门，你说，你说，你能说出来吗？”

2. 开怀大笑

健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

3. 听听音乐

轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

4. 阅读书报

读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

5. 重新评价

如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

减少压力：首先要有知足常乐的心态，不能有了单车想电车，有了电车想宝马，人的追求无止境，那样永远觉得压力山大，要比上不足比下有余的心态。