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第九套广播体操视频完整版(第九套广播体操视频完整版mp4)

meet522周前 (07-13)小说推荐1

第九套广播体操是由国家体育总局于2011年8月8日(中国第三个全民健身日)正式发布的广播体操。它由8节徒手体操组成,共计4分45秒,从第1节的伸展运动到第8节的整理运动,包含了躯干、上下肢的动作,由简单到复杂,逐步提高,使全身各部位都能得到充分锻炼。

第九套广播体操由8节徒手体操组成,共计4分45秒。各节名称如下:

预备节 原地踏步(8拍×2)

第一节 伸展运动(8拍×4)

第二节 扩胸运动(8拍×4)

第三节 踢腿运动(8拍×4)

第四节 体侧运动(8拍×4)

第五节 体转运动(8拍×4)

第六节 全身运动(8拍×4)

第七节 跳跃运动(8拍×4)

第八节 整理运动(8拍×2)深呼吸(8拍×1)

第九套广播体操由8节徒手体操组成,共计4分45秒。各节名称如下:预备节 原地踏步(8拍×2)

第一节 伸展运动(8拍×4)

第二节 扩胸运动(8拍×4)

第三节 踢腿运动(8拍×4)

第四节 体侧运动(8拍×4)

第五节 体转运动(8拍×4)

第六节 全身运动(8拍×4)

第七节 跳跃运动(8拍×4)

第八节 整理运动(8拍×2)深呼吸(8拍×1)

第九套广播体操(又名《大众广播体操》)由8节徒手体操组成,科学简便,普及实用,可以提高身体灵活性。

预备节 原地踏步,第一节 伸展运动,第二节 扩胸运动,第三节 踢腿运动,第四节 体侧运动,第五节 体转运动,第六节 全身运动,第七节 跳跃运动,第八节 整理运动

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