意思是指腰部有沉重感，一般是受到损伤或者是药物过于劳累而导致的。

“腰”的基本含义为胯上胁下的部分，在身体的中部，如腰板儿、腰杆子；引申含义为东西的中段，中间，如半山腰。

在现代汉语中，“腰”字还表示中间狭小像腰部的地势，如土腰、海腰。

沉腰主要是手的姿势与脚没有配合好导致的，要多练习。

"平背沉腰"是一个运动或健身术语，常用于描述体位或姿势。

"平背"指的是保持背部平直，不过度弯曲或过度凸起。在站立或坐姿时，保持背部保持自然的曲线，脊柱不应过度弯曲或塌陷。

"沉腰"是指下腰部向下收紧，腹部微微凸起，贴近背部，并提醒腰部及核心肌群的运用。这个动作有助于维持核心稳定性、提供支撑和平衡。

平背沉腰常用来指导正确的姿势、肌肉活动和身体对称性。在很多健身或运动训练中，保持平背沉腰有助于预防背部疼痛、提高姿势控制和提升运动效果。它也可以帮助加强腹肌、腰部和核心肌群的稳定性和力量。

在练习平背沉腰时，应注意使劲收紧腹部、提醒腰腹等关键部位，以保持正确的姿势和稳定性。练习中，可以通过拍打背部、跳绳、抬腿等方式提醒和训练这个动作。最好在专业指导下进行相关训练，以确保正确理解和执行该动作。