做瑜伽对女人总体来说好处还是你挺多的，首先，能让女人保持健美的身材，增加身体各部位的协调性，同时经常做还可以保持心情愉悦，培养积极乐观的心态。

长期练瑜伽的女人，身体曲线相对会比较优美有型，体质也会比较好，呼吸也会比较平和。她们的心态也会比较好，会不急不躁，处事不惊不燥。她们的气质也会很优雅，那是不练瑜伽的人比拟不了的。

会的

经常练瑜伽会年轻，而且身材最起码保持的很好，快六十了，基本保持做姑娘时的身材体重。虽然现在不是经常练了，但是很多年了一直坚持练几个比较随意就可以做的基本动作，收获很大。

女性比较适合学瑜伽。首先女性身体相对柔弱，不适合学习强度较大的运动项目，容易受伤。

其次，瑜伽相对太极比较慢，而且太极强度较大，比较专业，瑜伽则注重平衡感，更适合女性学习。所以，女性比较适合学瑜伽。

女性从健康的角度上来讲，比较适合学太极，所谓的瑜伽，其实是印度瑜伽的简化版中的简化版，无论练到什么程度，都没有什么意义，但是太极如果你练得好了，那么会体现出你的飒爽英姿，做人也可以柔中带刚。

以下是一些主要的原因：

改善身体素质：瑜伽可以增强身体的柔韧性、力量和平衡性，帮助女人改善身体素质，预防和处理身体上的问题，如颈椎病、肩颈痛、腰肌劳损等。

缓解压力：瑜伽是一种内省和冥想的过程，可以帮助女人缓解压力，放松身心，提高心理素质，增强自我意识和自信心。

改善呼吸：瑜伽可以帮助女人改善呼吸方式，增加氧气的吸入量，提高身体的代谢率，增强心肺功能。

塑造身材：瑜伽可以帮助女人塑造身材，增强肌肉力量和耐力，同时减少脂肪和塑造曲线的效果。

促进健康：瑜伽可以促进血液循环，增强免疫力和代谢率，帮助女人预防疾病，保持健康。

总之，女人练瑜伽有很多好处，不仅可以改善身体素质和心理健康，还可以促进健康和塑造身材。同时，瑜伽也是一种非常适合女性的运动方式，因为女性通常需要更多的柔韧性和平衡性来应对日常生活中的挑战。

因为瑜伽可以增强身体的柔韧性，缓解压力和焦虑，帮助深度呼吸和放松，瑜伽可以修饰身体线条，让女人散发自然美丽。还可改变一个人的心境。

1、可以丰胸、瘦腰、提臀，使人体曲线更分明，塑造女性完美形体。

2、减少多余脂肪，起到减肥的作用。

3、提高身体的柔韧性和协调性，调整站姿，坐姿，使人举止大方，有魅力。

4、长期练瑜伽，可以缓解人体肌肉和骨骼的疲劳，促进血液循环，使人体关节更灵活自如。

5、提高自信。

6、调解情绪，驱赶烦恼，使人的心态更加平和，减压。

女人练瑜伽能够消除紧张感和疲劳,使内心变得平静,还有助于排除体内的废气。

女人练瑜伽还可以塑造体型,通过瑜伽体式身体的形体能得到很大的改变,能消除腹部的脂肪,提高身体柔韧性,还可以改善臀部凹陷的问题。

另外,练瑜伽能够起到预防疾病的效果,通过瑜伽可以伸展的肌肉,缓解肩颈背部的疼痛,还有助于促进血液循环。